Η σχολική χρονιά τελειώνει, οι μέρες μεγαλώνουν και οι οικογενειακές αποδράσεις στις παραλίες μπαίνουν στο πρόγραμμα. Όμως, όσο αυξάνεται η ώρα που περνάμε στον ήλιο, τόσο μεγαλώνει και η ανάγκη για σωστή αντηλιακή προστασία.
Η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία δεν είναι απλή υπόθεση. Τα ηλιακά εγκαύματα, η πρόωρη γήρανση του δέρματος και – το σημαντικότερο – ο καρκίνος του δέρματος είναι άμεσες συνέπειες. Τα τελευταία 30 χρόνια, ο καρκίνος του δέρματος αυξάνεται πιο γρήγορα από κάθε άλλη μορφή καρκίνου. Ευτυχώς, η πρόληψη είναι εφικτή.
Τι είναι η υπεριώδης ακτινοβολία (UV);
Είναι η αόρατη ακτινοβολία που εκπέμπει ο ήλιος και διακρίνεται σε UVA και UVB. Οι ακτίνες UVA ευθύνονται για τη γήρανση του δέρματος, ενώ οι UVB για τα εγκαύματα και τον καρκίνο. Η προστασία από και τις δύο είναι απαραίτητη.
Πώς θα προστατέψετε την οικογένειά σας:
1. Αντηλιακό κάθε μέρα
- Επιλέξτε αντηλιακό με SPF τουλάχιστον 30 και ευρέος φάσματος (UVA + UVB).
- Απλώστε επαρκή ποσότητα 15-30 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο.
- Ανανεώστε κάθε 2 ώρες και οπωσδήποτε μετά από κολύμπι ή έντονη εφίδρωση.
- Τα παιδιά χρειάζονται ακόμα συχνότερη ανανέωση. Μη το αμελείτε.
2. Κατάλληλο ντύσιμο
- Φορέστε ελαφριά, μακριά και ανοιχτόχρωμα ρούχα.
- Προτιμήστε υφάσματα με πυκνή ύφανση ή ειδικά σχεδιασμένα για ηλιακή προστασία (UPF).
- Καπέλο με φαρδύ γείσο και γυαλιά ηλίου με UV προστασία είναι απαραίτητα – όχι αξεσουάρ.
Αποφύγετε τον ήλιο μεταξύ 12:00 – 16:00. Αν έχετε μικρά παιδιά, πηγαίνετε παραλία νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα.
3. Τακτικός έλεγχος δέρματος
- Κάντε έναν γρήγορο έλεγχο στο σπίτι για τυχόν αλλαγές σε σπίλους, σημάδια, φακίδες.
- Αναζητήστε: ασύμμετρα σχήματα, αλλοιώσεις στο χρώμα, διογκώσεις ή πληγές που δεν επουλώνονται.
- Κλείστε ραντεβού με δερματολόγο τουλάχιστον μία φορά τον χρόνο, ειδικά μετά το καλοκαίρι.
Μην περιμένετε να δείτε «κάτι ύποπτο». Η πρόληψη είναι η πιο ασφαλής επιλογή.
Συμπέρασμα: Ο ήλιος είναι απόλαυση, αλλά χρειάζεται σεβασμό. Προστατεύστε εσάς και την οικογένειά σας με σωστή πρόληψη και υπευθυνότητα. Έτσι, το καλοκαίρι σας θα είναι ξέγνοιαστο – και ασφαλές.
